El estrés es algo a lo que nos exponemos diariamente. Por alguna razón hay algunas personas que pueden manejarlo mejor que otras. ¿Cual es el secreto? Veamos que hace la gente con poco estrés.
1. Escribirlo todo.
La mente es como un cubo con goteras. Es bueno escribir lo que se siente y también loas ideas que le llegan a uno.
2. Una cosa a la vez
El que mucho abarca poco aprieta y termina con estrés. Haga una cosa a la vez y verá como le sale bien.
3. Pregunte no adivine
NO se avergüence de pregutar cuando no sabe algo. Es mejor preguntar que tratar de romperse la mente adivinando que es lo que hay que hacer.
4. NO convierta los montones en montañas o no se ahogue en un vaso de agua
Esto me ha ayudado a mi mucho. Cuando siento que me estoy desesperando me pregunto "de verdad vale la pena preocuparse por esto? también me pregunto "¿Habrá alguien que esté peor que yo?"
5. Arregle las cosas antes ir a acostarse.
NO hay cosa peor que levantarse por la mañana buscando la ropa, el maletín y las cosas sin orden. Eso crea estrés. Para que se levante tranquilo y su día fluya mejor organice lo que va a usar el otro día y verá como se sentírá.
6. Establezca límites a su horario de trabajo.
Mucha gente piensa en productividad, productividad y productividad. Tener la mente enfocada en el trabajo es bueno pero mantenerla solo en eso no lo ayudará y le creará estrés.
No se lleve trabajo a su casa y no trabaje los días libres. NO hay nada peor que estar en la casa pensando en lo que se hizo o se dejó de hacer para al levantarse al otro día seguir pensándolo.
Tómese descansos de vez en cuando en su trabajo. No trabaje durante el almuerzo y tómese unos 5 a 10 minutos ocasionalmente para mirar pa lejos antes de resumir su tarea.
7. Llegue 10 minutos antes.
Si usted llega temprano no tendrá prisa por acomodarse y se sentirá mejor.
8. Mantenga el lugar de trabajo sencillo.
Si usted mantiene su lugar de trabajo sencillo minimizara las cosas que los distraen y que le causan estrés. Cuando no tiene distractores su atención es mejor y se puede enfocar en lo que es más importante. Mantenga el escritorio limpio.
9. Respire.
Cuando sienta el estré acumulándose, respire. Si sientes que el futuro o el pasado te tienen estresado respira lentamente por unos 2 minutos. Concéntrate en el aire que sale y entra. Esto calmará tu cuerpo y te traerá al momento más importante, ahora.
Pie forzao
10 Small Habits of Less Stressed People
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