El estrés es algo a lo que nos exponemos diariamente. Por alguna razón hay algunas personas que pueden manejarlo mejor que otras. ¿Cual es el secreto? Veamos que hace la gente con poco estrés.
1. Escribirlo todo.
La mente es como un cubo con goteras. Es bueno escribir lo que se siente y también loas ideas que le llegan a uno.
2. Una cosa a la vez
El que mucho abarca poco aprieta y termina con estrés. Haga una cosa a la vez y verá como le sale bien.
3. Pregunte no adivine
NO se avergüence de pregutar cuando no sabe algo. Es mejor preguntar que tratar de romperse la mente adivinando que es lo que hay que hacer.
4. NO convierta los montones en montañas o no se ahogue en un vaso de agua
Esto me ha ayudado a mi mucho. Cuando siento que me estoy desesperando me pregunto "de verdad vale la pena preocuparse por esto? también me pregunto "¿Habrá alguien que esté peor que yo?"
5. Arregle las cosas antes ir a acostarse.
NO hay cosa peor que levantarse por la mañana buscando la ropa, el maletín y las cosas sin orden. Eso crea estrés. Para que se levante tranquilo y su día fluya mejor organice lo que va a usar el otro día y verá como se sentírá.
6. Establezca límites a su horario de trabajo.
Mucha gente piensa en productividad, productividad y productividad. Tener la mente enfocada en el trabajo es bueno pero mantenerla solo en eso no lo ayudará y le creará estrés.
No se lleve trabajo a su casa y no trabaje los días libres. NO hay nada peor que estar en la casa pensando en lo que se hizo o se dejó de hacer para al levantarse al otro día seguir pensándolo.
Tómese descansos de vez en cuando en su trabajo. No trabaje durante el almuerzo y tómese unos 5 a 10 minutos ocasionalmente para mirar pa lejos antes de resumir su tarea.
7. Llegue 10 minutos antes.
Si usted llega temprano no tendrá prisa por acomodarse y se sentirá mejor.
8. Mantenga el lugar de trabajo sencillo.
Si usted mantiene su lugar de trabajo sencillo minimizara las cosas que los distraen y que le causan estrés. Cuando no tiene distractores su atención es mejor y se puede enfocar en lo que es más importante. Mantenga el escritorio limpio.
9. Respire.
Cuando sienta el estré acumulándose, respire. Si sientes que el futuro o el pasado te tienen estresado respira lentamente por unos 2 minutos. Concéntrate en el aire que sale y entra. Esto calmará tu cuerpo y te traerá al momento más importante, ahora.
Pie forzao
10 Small Habits of Less Stressed People
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9.24.2012
6 maneras para reducir el estrés
El estrés. ¡Que mucho molesta tener tensión! El estrés es algo a lo que tenemos que acostumbrarnos porque aparecerá periódicamente pero no se preocupe ha maneras de lidiar con él.
1. Haga un oasis
Una recomendación para reducir el estrés es apagar su celular y su computadora una hora antes de dormir y prenderla una hora después. La manía de estar chequeando emails es algo que pone a la gente tensa así que tómese un tiempo para usted antes de meterse a la internet.
2. Haga lo fácil primero
Todos tenemos una lista de cosas que hacer. Algunas son difíciles y otras menos difíciles. Comience por tomar su lista de cosas para hacer y haga tres categorías de dificultad: fácil, medio difícil y difícil. Identifique las fáciles y hágalas. Una vez usted haya logrado algo verá que el ánimo subre y se sentirá más aliviado de haber hecho algo y que completó tareas.
3. Negocie la carga de trabajo
A veces nos imponemos expectativas poco realistas. A veces en el trabajo nos imponen expectativas poco realistas y eso nos causa estrés. Estime cuando tiempo tiene disponible y determine que cosas se harán en ese tiempo disponible. Si tiene cuatro tareas y solo hay tiempo para tres haga tres bien. Decida cual es la menos prioritaria y dejéjela para después. Si está en el trabajo entonces presentele al situación a su jefe y que sea él/ella quien determine cual tarea será la que se aplace.
4. Apague las noticias
Aunque yo cometo sobre noticias aquí hay días en los que no prendo el radio ni la TV o me pongo a leer algo que no tenga que ver con noticias. Las noticias causan estrés y aunque es bueno estar informado a veces conviene no enterarse de las cosas y vivir feliz.
5. Desconéctese de lo que no se puede controlar
Hay cosas que no se pueden controlar como el tráfico, la economía, la política, decisiones de otras personas, etc. Es bueno ver las cosas que están a nuestro alrededor pero hay que aceptar que cuando no se puede tener influencia sobre algo uno no debe estar preocupándose. Es perder el tiempo. Cambie lo que pueda y lo que no déjelo pasar.
6. Evite estar al lado de gente estresante
El estrés es contagioso. Si usted ve a una persona que constantemente está quejándose, molesta e infeliz no se le pegue mucho. Independientemente de cuanto tratemos de controlarnos nuestro cuerpo tiende a copiar lo que ve y si usted pasa mucho tiempo con alguien que se pasa estresado de seguro terminará estresado. Es como el catarro.
Fuente y pie forzao
6 Easy Ways to Reduce Stress | Inc.com
11.22.2010
13 ideas para arreglar un mal día
¿Quién no ha tenido un mal día en su vida? A veces es más de uno. Cuando las cosas no nos salen como queremos o nos ocurren cosas imprevistas el día se nos daña. Llegamos a la casa y tiramos las cosas en el piso, se nos cae la taza de café, se resbala sobre una cáscara de guineo... Al mal tiempo buena cara. Hay maneras de arreglar un mal día.
13 cosas que puedes hacer para areglar un mal día:
1. No se "medique". Me refiero a que no recurra tomar bebidas embriagantes para bajar la tensión ni nada de eso. No lo ayudará y probablemente empeorará las cosas.
2. Haga algo por otro. Ayudar a otras personas tiene el efecto de ahcernos sentir bien. No se sabe porqué pero es así. Inténtelo.
3. Distráigase. Leer, caminar, escribir y otras actividades como pasatiempos nos ayudan a mejorar el día. A mi me funciona bloguear así que puede tener idea de cuanto estrés tengo...
4. Organícese. Organizar las cosas larededor de usted le puede ayudar a sentirse mejor. Coja el closet y clasifique la ropa por colores, estílos o tamaño. Si es usted varón abra la caja de herramientas y oragnícelas. Poner las cosas en orden afuera nos ayuda a ordenarnos por dentro.
5. Busque al menos algo bueno que haya ocurrido. "El día fue malo pero al menos pude terminar de organizar los papeles". Cuando usted busca al menos algo bueno que haya pasado lo ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva.
6. Ejercítese. el ejercicio ayuda a elevar el estado de ánimo y funciona mejor que el alcohol.
7. Busque otra gente. Cuando las cosas nos salen mal queremos estar solo. Eso no ayuda mucho. Siempre es bueno buscar otras personas con quien hablar y compartir sus inquietudes.
8. Piense: "Mañana será un día mejor". Recuerde que pensar positivo nos ayuda a sentirnos mejor.
9. Recuerde momentos buenos.
10. Ponga las cosas en perspectiva. ¿Como recordará usted este día en una semana? ¿Se acordará? Piense que muchas veces cuando recordamos cosas malas que nos han pasado y las contamos nos reímos. Ríase ahora y vea como se arregla la cosa. Algo gracioso debe haber en todo esto.
11. Escriba. Escribir es una forma de relajarse. Un párrafo o dos lo ayudará.
12. Dé gracias por lo bueno. A lo mejor el día fue catastrófico pero no todo está perdido. Dé gracias por las cosas que tiene.
13. Ponga una cara alegre (aunque no lo sienta). Actúe. Dicen que cuado uno sonríe el cuerpo tiende a reaccionar positivamente y las cosas mejoran. Una sonrisa ayuda mucho. Sonreír, aunque no sea de verdad, hace que nos sintamos bien. Comience actuando y terminará sintiéndolo.
Fuente:
13 Tips for Dealing with a Really Lousy Day. | Psychology Today
13 cosas que puedes hacer para areglar un mal día:
1. No se "medique". Me refiero a que no recurra tomar bebidas embriagantes para bajar la tensión ni nada de eso. No lo ayudará y probablemente empeorará las cosas.
2. Haga algo por otro. Ayudar a otras personas tiene el efecto de ahcernos sentir bien. No se sabe porqué pero es así. Inténtelo.
3. Distráigase. Leer, caminar, escribir y otras actividades como pasatiempos nos ayudan a mejorar el día. A mi me funciona bloguear así que puede tener idea de cuanto estrés tengo...
4. Organícese. Organizar las cosas larededor de usted le puede ayudar a sentirse mejor. Coja el closet y clasifique la ropa por colores, estílos o tamaño. Si es usted varón abra la caja de herramientas y oragnícelas. Poner las cosas en orden afuera nos ayuda a ordenarnos por dentro.
5. Busque al menos algo bueno que haya ocurrido. "El día fue malo pero al menos pude terminar de organizar los papeles". Cuando usted busca al menos algo bueno que haya pasado lo ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva.
6. Ejercítese. el ejercicio ayuda a elevar el estado de ánimo y funciona mejor que el alcohol.
7. Busque otra gente. Cuando las cosas nos salen mal queremos estar solo. Eso no ayuda mucho. Siempre es bueno buscar otras personas con quien hablar y compartir sus inquietudes.
8. Piense: "Mañana será un día mejor". Recuerde que pensar positivo nos ayuda a sentirnos mejor.
9. Recuerde momentos buenos.
10. Ponga las cosas en perspectiva. ¿Como recordará usted este día en una semana? ¿Se acordará? Piense que muchas veces cuando recordamos cosas malas que nos han pasado y las contamos nos reímos. Ríase ahora y vea como se arregla la cosa. Algo gracioso debe haber en todo esto.
11. Escriba. Escribir es una forma de relajarse. Un párrafo o dos lo ayudará.
12. Dé gracias por lo bueno. A lo mejor el día fue catastrófico pero no todo está perdido. Dé gracias por las cosas que tiene.
13. Ponga una cara alegre (aunque no lo sienta). Actúe. Dicen que cuado uno sonríe el cuerpo tiende a reaccionar positivamente y las cosas mejoran. Una sonrisa ayuda mucho. Sonreír, aunque no sea de verdad, hace que nos sintamos bien. Comience actuando y terminará sintiéndolo.
Fuente:
13 Tips for Dealing with a Really Lousy Day. | Psychology Today
3.31.2010
Toma chocolate baja ese estrés
¿Alguna vez te has sentido cargad@? Sales molest@ del trabajo y llegas sin ganas de hacer nada a tu casa. En tu casa te esperan las tareas del hogar. La vida se vuelve una rutina y para colmar la cosa las deudas, problemas y tener a Fortuño de gobernador (OK eso último se me zafó).
Comete un pedacito de chocolate.
Según pruebas clínicas, investigadores hallaron que comer aproximadamente una onza y media de chocolate oscuro diariamente por dos semanas reducía los niveles de hormonas de estrés en el cuerpo. Personalmente cuando me siento bien cargado hago una de dos cosas o me voy a caminar por una hora o me como un chocolate y siento como que los problemas se desvanecen en un ducle río de azucar y cacao que me llena de alegría y contentamiento.
No olvide solo una onza y media o 40 gramos diariamente por dos semanas nada más. Aunque se puede dar un seguimiento a la terapia en otros momentos.
Fuente:
Chocolate as a Stress Reliever | Psych Central News
Comete un pedacito de chocolate.
Según pruebas clínicas, investigadores hallaron que comer aproximadamente una onza y media de chocolate oscuro diariamente por dos semanas reducía los niveles de hormonas de estrés en el cuerpo. Personalmente cuando me siento bien cargado hago una de dos cosas o me voy a caminar por una hora o me como un chocolate y siento como que los problemas se desvanecen en un ducle río de azucar y cacao que me llena de alegría y contentamiento.
No olvide solo una onza y media o 40 gramos diariamente por dos semanas nada más. Aunque se puede dar un seguimiento a la terapia en otros momentos.
Fuente:
Chocolate as a Stress Reliever | Psych Central News
11.20.2009
Como superar tus preocupaciones V
Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie publicada en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
5. Mañana llegará como quiera. Vive y disfruta el aquí y el ahora.
"Preocuparse no le roba nada al mañana, solo drena el día de hoy de sus alegrías." Leo F. Buscaglia
A veces parece que preocuparnos hoy hará que mañana nos preocupemos menos. Eso nunca funciona, solo le quita al hoy del gozo. Es importante vivir en el momento presente. Es ahí donde podrá hacer las cosas al enfocarte en lo que haces.
Técnica para enfocarse en el momento presente:
- Enfocate en lo que tienes de frente. O enfócate en lo que tienes alrededor. Enfócate en lo que tienes puesto. Usa tus sentidos. Solo mira loque tienes de frente ahora. Escuha los sonidos que te rodean. Siente la tela de tu ropa y enfócate en como se siente. Quédate quieto y disfruta el mundo a tu alrededor.
5. Mañana llegará como quiera. Vive y disfruta el aquí y el ahora.
"Preocuparse no le roba nada al mañana, solo drena el día de hoy de sus alegrías." Leo F. Buscaglia
A veces parece que preocuparnos hoy hará que mañana nos preocupemos menos. Eso nunca funciona, solo le quita al hoy del gozo. Es importante vivir en el momento presente. Es ahí donde podrá hacer las cosas al enfocarte en lo que haces.
Técnica para enfocarse en el momento presente:
- Enfocate en lo que tienes de frente. O enfócate en lo que tienes alrededor. Enfócate en lo que tienes puesto. Usa tus sentidos. Solo mira loque tienes de frente ahora. Escuha los sonidos que te rodean. Siente la tela de tu ropa y enfócate en como se siente. Quédate quieto y disfruta el mundo a tu alrededor.
11.19.2009
Como superar tus preocupaciones IV
Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie publicada en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
4. Enfócate en una solución
"La mayor razón por la cual las preocupaciones matan más gente que el trabajo es porque más gente pasa tiempo preocupándose que trabajando." Robert Frost
Para alejarse del de la preocupación ayuda el moverse hacia una solución y tomar acciones que resuelvan lo que te preocupa.
Dos cosas que me han ayudado:
- Tener una rútina en las mañanas
Tener una rutina en las mañanas te ayuda a estabilizarte el resto del día. Como seres humanos nos haecr sentir bien el ser consistentes. Comenzar mal en la mañana puede arruinarte el día; comenzar bien el día ayuda a tener un buen día.
- Enfócate en el proceso no en los resultados Enfocarse en lo que se está haciendo nos ayuda a hacerlo bien. Los resultados llegarán de todos modos. Concentrate en el proceso. Disfrútalo. No pienses ¿me saldrá bien? ¿Llegaré a terminarlo? Enfocarte en los resultados solo hará que percibas que las cosas no están ocurriendo rápido. Eso causa estrés.
Mañana: Mañana llegará como quiera. Vive y disfruta el aquí y el ahora.
4. Enfócate en una solución
"La mayor razón por la cual las preocupaciones matan más gente que el trabajo es porque más gente pasa tiempo preocupándose que trabajando." Robert Frost
Para alejarse del de la preocupación ayuda el moverse hacia una solución y tomar acciones que resuelvan lo que te preocupa.
Dos cosas que me han ayudado:
- Tener una rútina en las mañanas
Tener una rutina en las mañanas te ayuda a estabilizarte el resto del día. Como seres humanos nos haecr sentir bien el ser consistentes. Comenzar mal en la mañana puede arruinarte el día; comenzar bien el día ayuda a tener un buen día.
- Enfócate en el proceso no en los resultados Enfocarse en lo que se está haciendo nos ayuda a hacerlo bien. Los resultados llegarán de todos modos. Concentrate en el proceso. Disfrútalo. No pienses ¿me saldrá bien? ¿Llegaré a terminarlo? Enfocarte en los resultados solo hará que percibas que las cosas no están ocurriendo rápido. Eso causa estrés.
Mañana: Mañana llegará como quiera. Vive y disfruta el aquí y el ahora.
11.18.2009
Como superar tus preocupaciones III
Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie publicada en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
3. Sal de la zona cómoda.
"La preocupación es como una mecedora, te ayuda a moverte pero no te lleva a ningún lado." Anónimo
"La gente se apega más a sus cargas que lo que sus cargas se apegan de ellos." George Bernard Shaw
Muchas de las cosas que llevas haciendo por décadas se sienten familiares y te hacen sentir cómodo; aunque sean destrucitvas como las preocupaciones. Dar un salto de fe y aventurarse a lo desconocido, hacer un cambio que pueda resultar en algo positivo te puede dar miedo y hacerte sentir incómodo, más incómodo de lo que normalmente está acostumbrado a estar.
Pero en algún momento tienes que tomar la decisión y soltar esa parte tuya que te mantiene en la zona cómoda. Tienes que llenar ese espacio que las preocupaciones llenaban con nuevos pensamientos. Se puede sentir incómodo pero no son los pensamientos pasados que te mantenían preocupado.
Cambia lo que eres y como te vez a tí mismo. Suelta ese ser que te hace preocuparte y déjalo a un lado del camino.
Una técnica que me funciona cuando quiero deshacerme de algo lo primero que hago es aceptarlo. Luego lo dejo ir. Cuando aceptas algo en vez de resistirlo dejarás de alimentar a tus preocupaciones con energía y atención. Al hacer eso la preocupación se hará más fácil de dejar.
Otra técnica que ayuda a dejar de preocuparse es el dejar de pensar en el pasado.
Mañana: Enfócate en una solución
3. Sal de la zona cómoda.
"La preocupación es como una mecedora, te ayuda a moverte pero no te lleva a ningún lado." Anónimo
"La gente se apega más a sus cargas que lo que sus cargas se apegan de ellos." George Bernard Shaw
Muchas de las cosas que llevas haciendo por décadas se sienten familiares y te hacen sentir cómodo; aunque sean destrucitvas como las preocupaciones. Dar un salto de fe y aventurarse a lo desconocido, hacer un cambio que pueda resultar en algo positivo te puede dar miedo y hacerte sentir incómodo, más incómodo de lo que normalmente está acostumbrado a estar.
Pero en algún momento tienes que tomar la decisión y soltar esa parte tuya que te mantiene en la zona cómoda. Tienes que llenar ese espacio que las preocupaciones llenaban con nuevos pensamientos. Se puede sentir incómodo pero no son los pensamientos pasados que te mantenían preocupado.
Cambia lo que eres y como te vez a tí mismo. Suelta ese ser que te hace preocuparte y déjalo a un lado del camino.
Una técnica que me funciona cuando quiero deshacerme de algo lo primero que hago es aceptarlo. Luego lo dejo ir. Cuando aceptas algo en vez de resistirlo dejarás de alimentar a tus preocupaciones con energía y atención. Al hacer eso la preocupación se hará más fácil de dejar.
Otra técnica que ayuda a dejar de preocuparse es el dejar de pensar en el pasado.
Mañana: Enfócate en una solución
11.17.2009
Como superar tus preocupaciones II
Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie publicada en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
2. No conviertas montones de tierra en montañas.
"Las preocupaciones le dan a las cosas pequeñas una gran sombra."
Proverbio sueco
"La preocupación es un fino arroyuelo de miedo que atraviesa la mente. Si se le refuerza, creará un surco que drenará otras cosas" Arthur Somers Roche
"Si tratas cada situación como un asunto de vida y muerte, morirás muchas veces." Dean Smith
Es muy fácil caer en el hábito de convertir montoncitos de tierra en montañas. Piensas una y otra vez sobre el problema hasta que se convierte en algo que crees arruinará tu vida.
¿Porqué lo hacemos? ¿Porqué no buscamos hacer las cosas más fáciles y menos complicadas?
Una razón por la cual creo que esto ocurre es protección del dolor. Al convertir el problema en algo grande pudes inventar una excusa apropiada para convencerte de no hacer nada al respecto.
Otra razón es que tu ego quiere más. Se quiere sentir mejor o peor que alguien. Al convertir las cosas más complicadas de lo que son te puede hacer sentir importante. Y al estar envuelt@ en estos problemas inportantes tienes esto GRANDES problemas así que, pues, eres mportante ¿verdad? Además al hacerlo obtines atención y ayuda de otras personas.
¿Como puedes dejar de convertir montones en montañas? Aquí tienes tres ideas:
- Amplía el panorama- Hazte preguntas que amplien perspectiva actual. Hazte preguntas como: ¿Hay alguien que esté peor que yo en el planeta? Aunque la respuesta no necesariamente evoque sentimientos positivos ciertamente te ayudará a salir del círculo de pensamientos que te hacen decir "pobrecito de mí, ¡ay! que dolor, que pena..." Esta pregunta cambia la perspectiva de una centrada en sí mismo a una más amplia que me hace ver mi situación comparada y sentirme agradecido de mi vida.
-Hazte consciente de tus patrones de pensamiento. Hazte preguntas como: ¿Estoy haciendo esto más complicado de lo que es? ¿Cual es la solución más simple y directa para mi problema? ¿Estoy evitando esa solución para protegerme del dolor?
- Date cuenta que mucho de lo que te preocupa está en tu cabeza. Tus relaciones con lo que quieres lograr son como tu relaciones con la gente, mucho de lo que percibes está en tu cabeza. Piensa que algo es simple y fácil en ves de complicado y tu percepción sobre ese asunto externo cambiará.
Mañana: Sal de la zona comoda.
2. No conviertas montones de tierra en montañas.
"Las preocupaciones le dan a las cosas pequeñas una gran sombra."
Proverbio sueco
"La preocupación es un fino arroyuelo de miedo que atraviesa la mente. Si se le refuerza, creará un surco que drenará otras cosas" Arthur Somers Roche
"Si tratas cada situación como un asunto de vida y muerte, morirás muchas veces." Dean Smith
Es muy fácil caer en el hábito de convertir montoncitos de tierra en montañas. Piensas una y otra vez sobre el problema hasta que se convierte en algo que crees arruinará tu vida.
¿Porqué lo hacemos? ¿Porqué no buscamos hacer las cosas más fáciles y menos complicadas?
Una razón por la cual creo que esto ocurre es protección del dolor. Al convertir el problema en algo grande pudes inventar una excusa apropiada para convencerte de no hacer nada al respecto.
Otra razón es que tu ego quiere más. Se quiere sentir mejor o peor que alguien. Al convertir las cosas más complicadas de lo que son te puede hacer sentir importante. Y al estar envuelt@ en estos problemas inportantes tienes esto GRANDES problemas así que, pues, eres mportante ¿verdad? Además al hacerlo obtines atención y ayuda de otras personas.
¿Como puedes dejar de convertir montones en montañas? Aquí tienes tres ideas:
- Amplía el panorama- Hazte preguntas que amplien perspectiva actual. Hazte preguntas como: ¿Hay alguien que esté peor que yo en el planeta? Aunque la respuesta no necesariamente evoque sentimientos positivos ciertamente te ayudará a salir del círculo de pensamientos que te hacen decir "pobrecito de mí, ¡ay! que dolor, que pena..." Esta pregunta cambia la perspectiva de una centrada en sí mismo a una más amplia que me hace ver mi situación comparada y sentirme agradecido de mi vida.
-Hazte consciente de tus patrones de pensamiento. Hazte preguntas como: ¿Estoy haciendo esto más complicado de lo que es? ¿Cual es la solución más simple y directa para mi problema? ¿Estoy evitando esa solución para protegerme del dolor?
- Date cuenta que mucho de lo que te preocupa está en tu cabeza. Tus relaciones con lo que quieres lograr son como tu relaciones con la gente, mucho de lo que percibes está en tu cabeza. Piensa que algo es simple y fácil en ves de complicado y tu percepción sobre ese asunto externo cambiará.
Mañana: Sal de la zona comoda.
11.16.2009
Como superar tus preocupaciones I
Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie fue publicada originalmente como un artículo en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
"No anticipes los problemas o te preocupes por lo que probablemente no suceda. Manténte en la luz." Benjamin Franklin
"Si te preguntas por cual es la clave más importante para alcanzar la longevidad, debo decir que es el evitar las preocupaciones, el estrés y la tensión. Y aunque no me preguntes, como quiera lo diré" George F. Burns
"El mayor error que puedes cometer en la vida es estar continuamente preocupándote de que cometerás un error." Elbert Hubbard
Las preocupaciones. Se quedan dando vueltas en tu cabeza. Se vuelven más estridentes mientras te roban tu energía y te hacen sentir débil. NO son para nada divertidas.
¿Que puedes hacer al respecto? A continuación cinco consejos que te ayudarán a sobreponerte o al menos minimizar los eectos de las preocupaciones en tu vida. Espero que lo encuentres útil.
1. 80-90% de lo que temes que ocurrirá nunca será realidad.
"Cuando veo todas estas preocupaciones recuerdo la historia de un anciano que estaba próximo a morir y dijo que toda su vida tuvo muchos problemas, la mayoría de los cuales nunca ocurrieron. " Winston Churchill
"Si quiere probar tu memoria, trata de recordar que te preocupaba este día hace un año atrás." E. Joseph Cossman
Esto es algo muy importante que se nos puede olvidar facilmente.Muchas de las cosas que tememos nunca ocurrirán e realidad y si llegan a ocurrir no serán tan malas como nos las imaginábamos. Preocuparse es muchs vecs una perdida de tiempo.
Esto es fácile decirlo perosi tratas de recordar cuantas cosas que temiste se volvieron realidad podrás comenzar a soltar esas preocupaciones.
Mañana: No conviertas montones de tierra en montañas
"No anticipes los problemas o te preocupes por lo que probablemente no suceda. Manténte en la luz." Benjamin Franklin
"Si te preguntas por cual es la clave más importante para alcanzar la longevidad, debo decir que es el evitar las preocupaciones, el estrés y la tensión. Y aunque no me preguntes, como quiera lo diré" George F. Burns
"El mayor error que puedes cometer en la vida es estar continuamente preocupándote de que cometerás un error." Elbert Hubbard
Las preocupaciones. Se quedan dando vueltas en tu cabeza. Se vuelven más estridentes mientras te roban tu energía y te hacen sentir débil. NO son para nada divertidas.
¿Que puedes hacer al respecto? A continuación cinco consejos que te ayudarán a sobreponerte o al menos minimizar los eectos de las preocupaciones en tu vida. Espero que lo encuentres útil.
1. 80-90% de lo que temes que ocurrirá nunca será realidad.
"Cuando veo todas estas preocupaciones recuerdo la historia de un anciano que estaba próximo a morir y dijo que toda su vida tuvo muchos problemas, la mayoría de los cuales nunca ocurrieron. " Winston Churchill
"Si quiere probar tu memoria, trata de recordar que te preocupaba este día hace un año atrás." E. Joseph Cossman
Esto es algo muy importante que se nos puede olvidar facilmente.Muchas de las cosas que tememos nunca ocurrirán e realidad y si llegan a ocurrir no serán tan malas como nos las imaginábamos. Preocuparse es muchs vecs una perdida de tiempo.
Esto es fácile decirlo perosi tratas de recordar cuantas cosas que temiste se volvieron realidad podrás comenzar a soltar esas preocupaciones.
Mañana: No conviertas montones de tierra en montañas
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