15 maneras distorsionadas de pensar

A la hora de cuidarnos nosotros tomamos vitaminas y evitamos contagiarnos de enfermedades lavándonos las manos y evitando situaciones de contagio. Evitar situaciones de contagio y estilos de vida que nos expongan a enfermedades es algo saludable. Ese cuidado lo debemos tener también con nuestra mente. A veces las formas distorsionadas de pensar nos pueden causar daño emocional y lo peor es que nos lo causamos nosotros mismos al pensar de manera distorsionada.

¿Que formas de pensamiento debemos evitar?

1. Filtración. La filtración sucede cuando tomamos los detalles negativos de algo y los ampliamos mientras filtramos los positivos. Se puede dar el caso que se tome UN solo detalles dentro de una situación y es a ese al que le damos más importancia y no vemos el todo. Aprendamos a ver las cosas como un todo y no solo a seleccionar lo negativo.

2. Pensamiento polarizado. Esta es la mentalidad de blanco o negro. Si pasa algo malo una vez pensamos que es seguro que pasará otra vez. Pensamos en términos de todo o nada, o esto o aquello, bueno o malo. Hay que aprender a ver los grises en las situaciones antes de emitir una opinión o juicio.

3. Generalizar. Llegas a una conclusión basado en un solo evento. Si un perro chihuahua me mordió entonces todos los perros chihuahuas con malos; si te fue mal con una persona de apellido Rodriguez entonces todos los Rodriguez son malos.

4. Leer mentes. Los seres humanos no podemos leer mentes pero creemos que podemos cuando interpretamos lo que hacen otras personas de manera negativa. Si alguien hace algo creemos que es para perjudicarnos o para hacernos quedar mal. Si alguien actua de cierta manera creemos que es porque tiene alguna intención.

5. Pensamiento catastrófico. No importa lo bien que vaya algo pensamos que va a terminar mal para nosotros.

6. Personalización. Creer que todo lo que ocurre a nuestro alrededor es por nosotros, para nosotros, o contra nosotros.

7. Falacias de control. En este tipo de pensamiento hay dos vertientes: creer que no hay solución y que nada se puede hacer; y creer que eres el responsable de la felicidad y bienestar de otros.

8. Falacia de la justicia. Es creer que solo nosotros sabemos que es lo justo y correcto y que cuando las cosas no se hacen como pensamos los demás están actuando injustamente.

9. Culpar y culpar. Pensar que lo que te pasa es culpa de los demás o pensar que eres el culpable de las cosas malas que pasan al tu alrededor.

10. Vivir por el libro. Todos tenemos un sistema de reglas y valores personales y el sistema varía de persona en persona. El que alguien no haga las cosas como yo pienso no necesariamente implica que esa persona sea mala o menos responsable.

11. Razonamiento emocional. Es cuando pensamos que lo que sentimos es la realidad. Si nos sentimoos mal es porque algo malo está a punto de pasar o si sentimos sospechas de alguien es porque de seguro esa persona es mala.

12. Falacia del cambio. Crees que esa persona de la que dependes para tu seguridad emocional (depender de alguien emocionalmente es malo) cambiará si haces ciertas cosas, actuas de cierta manera o lo presionas lo suficiente.

13. Etiquetar. Pensamientos como "todos los hombres son..."; "todas las mujeres son..."; "el matrimonio es...". Una vez le ponemos una etiqueta a algo pensamos que debe ser de la manera como lo etiquetamos y la realidad es otra.

14. Tener la razón. Pensar que siempre se tiene la razón. Ir por ahí probando a la gente que nosotros estamos correctos y ellos están mal y si alguien no está de acuerdo dejamos la amistad o les debatimos hasta espantarlos.

15. "Sere recompensado". Hacer cosas pensando que por hacer bien serás recompensado o reconocido. Esto no siempre es así y lleva a frustraciones cuando no ves que eres reconocido.

Cuidémonos de pensar distorsionadamente. La realidad no cambia por verla a nuestra manera y capricho.

Parte de este material es traducido de: “15 Styles of Distorted Thinking”

25 consejos de gente que ha pasado de los 80 años

¿Quieres llegar a viejo o al menos llegar bien? La Dra Liset Rivers ha compilado los 25 consejos que han dado esas personas que han llegado bien a la vejez.

1. El matrimonio es una relación de 50-50. Es de 100-100. Recuerda eso cuando te levantes y te acuestes de la cama todos los días.

2. Es bueno estar con gente positiva, esa que ayuda a uno a sentirse mejor.

3. Nunca te creas tan superior como para empezar desde abajo.

4. Nadie nunca ha muerto deseando haber trabajado más.

5. La vida no está atada con un lazo pero aún así es un regalo.

6. Camina todos los días aunque sea una vuelta corta. La clave para vivir es mantenerse en movimiento.

7. Tu trabajo te provee los medios para hacer lo que de verdad vale en la vida, nada más. haz el trabajo pero vive para tu familia.

8. Prende las velas usa sábanas bonitas, usa esa ropa fina. No lo guardes para una ocasion especial. Hoy es especial.

9. Viaja mientras eres joven. No te preocupes por el dinero, hazlo y ya. Las experiencias valen más que el dinero.

10. Si eres positivo saldrás bien. Si eres negativo estarás intectano veneno en tu cuerpo.

11. Cuano conozcas a alguien recuerda que no sabes nada sobre esa persona. Si te fijas en la raza, género, edad, color, la ropa estás limitando tu vida y la de otros.

12. Colecciona experiencias.

13. Si te encuentras con un problema no pospongas es darle solución. Pero si no tiene solución olvídalo.

14. La vida no es seria. El éxito o el fracaso no significan nada en el esquema de la vida.

15. No te afanes por tener posesiones materiales. Cuando te llegue el turno para irte de esta vida no te las podras llevar.

16. Trata de no comer cosas saludables. El secreto para la longevidad es el mantecado.

17. Si tirámos todos nuestros problemas en un montón y comparamos los montones de los demás recogeremos nuestros problemas nuevamente.

18. Cuida tu cerebro, estudia.

19. Se curioso, busca ver cosas nuevas, conocer nueva gente vive con pasión.

20. Escoge a tu pareja con tu cerebro y tus hormonas. Se selectivo.

21. Lee libros.

22. Respira hondo. Eso calma la mente.

23. Escucha a los demás. Aprenderás algo.

24. Tómate el tiempo para apreciar los pequeños detalles que hacen que la vida sea bella.

25. La vida no es justa, no está diseñada para serlo, pero eso no significa que no haya cosas buenas.


Fuente: http://www.jewishworldreview.com/0317/wisdom_elderly.php3

17 cosas que hacen los que aman de verdad

Si quieres estar seguro o segura de si esa persona es la que es, de que es la que vale la pena quedarse con ella mira si vez estas 17 cosas.

1. Está comprometido y te da prioridad.

2. Te hace sentir feliz cuando está contigo.

3. Te escucha sin juzgarte.

4. Respeta y tiene en cuenta tus sentimientos.

5. Mantiene la calma cuando está discutiendo o tiene una diferencia contigo.

6. Sabe hacerte reír.

7. Respeta tus valores y creencias.

8. Sientes que tu vida ha mejorado desde que se conocen.

9. Acepta cuando está equivocado y pide perdón.

10. Nunca te cansas de estar a su lado.

11. Le cae bien a tu familia.

12. Te gusta todo de esa persona.

13. Te da ganas de casarte.

14. Tu amor por esa persona crece cada día.

15. Te entiende y te comprende.

16. Te considera la persona más importante en su vida.

17. Te imaginas envejeciendo junto a esa persona.

Traducido de
http://www.jewishworldreview.com/1216/traits_of_life_long_lover.php3

5 cosas que los jefes ven con malos ojos

Por lo general siempre empiezo los post con un editorial pero hoy vamos a hacer algo diferente. Hoy vengo con unos consejitos a esos que quieren mantener su empleo y después vemos otras noticias.


Trabajo. Todos tenemos uno o hemos tenido uno. Muchos trabajamos para vivir y otros viven para trabajar. En todo empleo hay personas que quieren subir de nivel o al menos retenerlo. Parte de lo que te puede ayudar en un empleo es tu apariencia. Recientemente una encuesta hecha a unos 2,000 supervisores y jefes de corporaciones y reveló que algunas cosas de la apariencia no les gusta y que si las haces estarás cayendo mal.


1. Ropa provocativa. Esto va a las mujeres. Si tu jefa es mujer le provocarás envidia. Si tu jefe es hombre de seguro le provocarás lascivia pero no respeto. De hecho algunos jefes toman como una señal de querer sacar ventaja cuando una mujer se viste provocativamente. Otros de seguro buscarán una noche que culminará con un embarazó o una demanda por acoso sexual.


2. Vestir con ropa arrugada o demasiado casual. La forma en que cuidas tu ropa refleja en parte tu personalidad. Una persona descuidada no inspira confianza.


3. Tener piercing o pantallas demás. Si, por más moderno que esté el mundo todavía existe el decoro y a ningún jefe le gusta tener a un alfiletero como empleado.


Pelo sin arreglar o pelo extraño. Recortes demasiado llamativos o hasta ridículos tienden a dar una mala impresión. Las barbas largas son buenas en mítines comunistas pero en lugares de trabajo no son bien vistas.



Tener mal aliento. Si cuando hablas golpeas la nariz de tu jefe con el tufo de tu boca sin lavar de seguro tus días estarán contados y tan pronto aparezca la oportunidad te botarán .


En otros temas...

Nombraron a la pareja lesbiana de la presidenta del Tribunal Supremo al Tribunal Apelativo pero eso es casualidad ¿verdad?



Religion, sexo, juegos, placer, tienen algo en común...




Se habrá ido la luz mientras estuve fuera?

Gobierno de Túnez quiere tener información biométrica de sus ciudadanos. En un reciente intento por controlar a la gente el gobierno decreta que todo ciudadano debe registrar su información personal incluyendo información biométrica. La gente teme un escenario parecido al de la novela 1984

***Mensaje a los que contaminan el mar y matan ballenas....

LA COSA RARA DE HOY

La bandera de Japón está triste...

7 cosas que llevan a alguien a renunciar

Algunas personas renuncian y se van de sus empleos por diversas razones. Entre esas diversas razones éstas 7 sobresalen por se las más comunes. Si eres un jefe, supervisor o dueño de una compañía o estás a cargo de un área de trabajo mira a ver si estás haciendo esto y corrige para que no pierdas a tus empleados. Sale caro tener que contratar a alguien nuevo y tener que entrenarlo cuando podías haber mantenido a la persona que se fue con tan solo modificar algunas cosas sencillas.


Si eres empleado y estás pasando por alguna de éstas cosas ten consuelo en que no estás solo. Podría ayudar el mostrarle a tus superiores cómo te estás sintiendo. Tal vez escuchen, a veces hacen las cosas por mala costumbre.



1. Estancamiento. La persona siente que está haciendo lo mismo una y otra vez. Considera su trabajo uno repetitivo, aburrido y comienza a carecer de sentido.


2. Sobrecarga de trabajo. Muchos empleados que están sobrecargados de trabajo se frustran y prefieren irse a quedarse esclavizados.


3. Falta de visión y metas en la compañía. Muchos empleados ven que su compañía solo está enfocada en hacer dinero pero no hay un motivo, algo que los motive a trabajar con empeño y a dar lo mejor de sí. nada mata más el entusiasmo que la falta de visión.


4. Ver que hay más énfasis en las ganancias que en atender a las personas. Nada desmotiva más que ver que la principal motivación de una compañía o lugar de trabajo es el dinero y no el servicio.


5. Falta de reconocimiento. Hacer las cosas bien y dar tu mejor esfuerzo y no ser al menos elogiado desmotiva y dan ganas de irse.


6. Falta de ética en la dirección. Tener jefes que harían lo que fuera con tal de verse bien aunque hundan a otros es otra cosa que desmotiva y hace que las personas renuncien.


7. Demasiados jefes. Tener demasiada gente mirando lo que se hace y "supervisando" cuando en realidad es acosando desmotiva y hace que la gnte quiera renunciar.

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7 Reasons the Best Employees Quit, Even When They Like Their Job

http://www.inc.com/lolly-daskal/7-reasons-the-best-employees-quit-even-when-they-like-their-job.html

10 Caracterisitcas de un matrimonio duradero

1. Hay diálogo. Se hablan y conversan.

2. Se apoyan mutuamente.

3. Se perdonan una y otra vez.

4. Expresan su amor con actos de cariño a cada rato.

5. Le cuentan a su pareja las cosas primero. Las noticias importantes buenas o malas las sabe primero su pareja.

6. Sacan tiempo para salir al menos una vez a la semana.

7. Ninguno de los dos fantasea con otras personas.

8. Comparten sus metas y sueños.

9. Están comprometidos el uno cn l otro. La prioridad es su pareja.

10. Cada cual acepta la responsabilidad por lo que haya hecho mal y no culpa al otro.

Traducido y resumido de
http://www.jewishworldreview.com/0616/marriage_last.php3

6 cosas que debes hacer para evitar que tu ego te destruya

Una de las cosas que una persona necesita es tener buena autoestima y confianza en sí mismo. Pero en ocasiones esa auto confianza puede salirse de control, inflarse y convertirse en un egocentrismo o "ego". Pero no todo está perdido. Aquí seis consejos para evitar que tu ego se salga de control.


1. Escucha consejos y síguelos. Nadie es perfecto. Aceptar esa realidad es el primer paso para evitar que su ego se salga de control. Cuando alquien te aconseje no lo tomes como que esa persona se cree superior a tí. Acéptalo como una ayuda no como un insulto.

2. Reconoce tus faltas y defectos. Ignorar las faltas propias es el camino a la autodestrucción. Aprender a reconocer nuestras faltas y defectos nos ayuda a estar conscientes para evitar caer o hacernos daño acausa de ellas.


3. No trates de hacer todo tú mismo. El ego es algo que se alimenta de las adulaciones y elogios. Mucha gente quiere ser la estrella del show y por eso hacen las cosas solos y no piden ayuda. A veces le salen las cosas pero el precio que pagan es menos salud y perderse de cosas importantes en la vida como el pasar tiempo con la familia.

4. No te creas superior. Dice la Biblia que antes de la caída viene la altivez, el orgullo. No te creas superior a nadie, no lo eres, ni lo serás. El creerse superior lleva a la gente a menospreciar a otros y eso los enajena en sus lugares de trabajo y afecta sus relaciones sociales.

5. Cambia de curso si vez que vas mal. La terquedad y el no admitir cuando nos equivocamos es un peligro que nos puede destruir. A veces por orgullo alimentado de un ego las personas cometen errores pero no cambian porque no quieren admitir que se equivocaron.

6. No alejes a tus amigos. Las personas con egos grandes tienen a alejar a aquellos que en una ocasión se preocupaban por ellos, sus amigos y en ocasiones a sus familiares.


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http://www.fastcompany.com/3060947/six-habits-of-people-who-confuse-ego-with-self-confidence


Fuente de la imagen: bacaam.es

Mujer: ¿Estarás esperando demasiado de tu pareja?

El matrimonio es algo sumamente complicado. En el momento que se dice "si acepto" se está entrando en un contrato de por vida que tendrá sus altibajos y se estabiliza con amor.

Un problema común entre parejas es cuando uno de los dos (mayormente es la mujer) espera demasiado del otro. Encontré un artículo que enumera las 5 señales de que se está esperando demasiado de la pareja. Aunque el artículo va principalmente dirigido a mujeres los hombres tomen nota también y si le queda la camisa póngasela.


1. Haces un listado de sus faltas. Enumerar o recordar las cosas que hace mal es fácil. Recuerde que su pareja es un ser humano y que faltas cometerá y si está haciendo un listado prepárese porque aparecerán nuevas y no terminará. En vez de eso haga un listado de las cosas positivas. A lo mejor sean pocas pero también irá creciendo...

2. No le dices las cosas verbalmente. Las mujeres son expertas en hacer muecas y miradas que dejan a uno pensando "¿qué le pasó a esta?" y estar en incertidumbre. Los hombres a veces se callan y los que se dan la cerveza corren a la nevera a abrir la fría en vez de ir donde su esposa y decirle lo que siente. LA COMUNICACIÓN ES LA SANGRE QUE MANTIENE VIVA UN MATRIMONIO.

3. Odias no estar en el primer lugar. El hombre llega y lo primero que hace es prender el TV o ponerse a mirar la computadora. Eso está mal. Pero lea la señal número dos y tenga presente que no siempre su pareja vendrá donde usted primero porque a veces hay cosas que requieren atención urgente. Pero nuevamente mire la #2.

4. Lo comparas con otros. NUNCA COMETAS EL ERROR DE COMPARAR A TU PAREJA CON NADIE. Hay un refrán que dice que "el patio del vecino siempre se verá más lindo". La realidad es que probablemente alguien piense que tu pareja es mejor que la suya y esté cometiendo el mismo error. Ame, solo ame.

5. Lo comparas contigo. Si mal está comparar a tu pareja con otra peor está compararlo contigo. Tu pareja es un ser humano independiente no un clon tuyo. Además si intentas convertirlo en alguien como tú te aburrirás o peor aún, te decepcionarás.

https://www.facebook.com/micastro/posts/10208210898843697

¿Qué tienen en común las personas más exitosas?

La periodista Gillian Zoe ha tenido la oportunidad de entrevistar a las personas más exitosas en el planeta. A través del curso de su trabajo ha hallado que comparten unas características. ¿Qué tienen en común las personas más exitosas?

1. Conocen sus talentos y sus límites

Warren Buffet dice que es muy importante saber que hacer y que no hacer basado en lo que sabes de ti mismo. John Paul DeJoria aconseja que cuando no se tiene talento en un área se busque la ayuda de alguien que sí la domine.

Nadie es bueno en todo pero si es aconsejable en concetrarse en aquello en lo que uno es bueno y desarrollarlo.

2. Se dedican a lo que los apasiona

El camino al éxito es ardo y difícil pero si amas lo que hace se hace más llevadero.

Craig Venter dice que si no tienes pasión por lo que haces difícilmente serán exitoso.


3. Se mantienen abiertos a nuevas oportunidades

Tener una mente abierta a aceptar una oportunidad cuando se presenta es algo que ayuda en el éxito. ¿Que tienen en común Criag Newark (fundador de Craiglist), Michael Bloomberg (analista inversionista y millonario), Jillian Michaels (entrenadora física), y Les Moonves (presidente de la cadena CBS)? TODOS fueron despedidos y perdieron su trabajo antes de encontrar lo que les gustaba y se dedicaron a ello. Todos hallaron el éxito luego de haber pasado por un fracaso.

4. Crean sus propias oportunidades

Si la oportunidad no se presenta créala. Eso hizo el periodista Anderson Cooper que tenía el sueño de ser un corresponsal de noticias extranjeras. Solo consiguió un empleo de editor en un canal. Cooper decidió hacer su propio camino así que se lanzó con una cámara a lugares en el exterior y hacía reportajes por cuenta propia que luego le vendía a los canales locales hasta que una cadena televisiva vio su potencial y lo contrató. Hoy día Anderson es un periodista de fama mundial.


5. Piensan por sí mismos

Antes de hacer algo es bueno el preguntarse el porqué se está haciendo. Las personas exitosas se caracterizan porque no siguen ordenes ciegamente. Pensar por si mismo lleva a hacer las cosas de manera diferente y hacer las cosas de manera diferente muchas veces da nuevos resultados. Esa forma de pensar llevó a Gary Hirhsberg a crear la marca de yogur StonyField Farms que está libre de aditivos y químicos. En su tiempo todos los productos que se hacían tenian preservativos pero el se atrevió a mercadearlos de manera diferente e hizo un nuevo producto.

6. Le han perdido el miedo al fracaso

Las personas exitosas ven los fracasos como una parte del proceso hacia el éxito. Kathy Ireland que mercadea productos de ropa a nivel mundial había fracasado primero en crear una línea de productos de belleza y una línea artística antes de lanzarse a crear su propia linea de ropa que se vende en grandes cadenas de tiendas alrededor del mundo.

7. Tienen resiliencia

La resiliencia se define como la capacidad de poder sobreponerse a dolores emocionales y situaciones adversas. Las personas resilientes no se dejan vencer por los fracasos sino que se fortalecen con éstos antes de continuar y seguir hasta llegar al éxito.

Muchas de las personas que hoy vemos como gente exitosa fueron personas que tuvieron muchos fallos y fracasos antes de lograr algo que los llevara al éxito. su capacidad para no dejarse vencer y usar el fracaso como escalón los ayudó.

Jeff Kinney fue rechazado por muchas casas editoras antes de lograr que una publicara su famoso libro "Diary of a Wimpy Kid". Ahora el libro es un éxito y ya se han hecho varias películas basadas en él.


¿Quieres llegar al éxito? Aprende de los que lo han logrado.

Fuente de este blog

I Interviewed the Most Successful People Alive—Here’s What I Learned - Zoe Segal

6 Hábitos de la gente que tiene su peso controlado

Muchos van a hacer la promesa anual de rebajar de peso. Si quieren cumplirla aquí les comparto seis trucos. ¿Qué hacen las personas que tienen su peso controlado?

1. Se comen las tostadas al reves. Cuando uno le pone mantequilla a la tostada y se la lleva a la boca lo hace con el lado que tiene mantequilla para arriba. Comerse la tostada al revés, con el lado que tiene hacia abajo hace que el sabor de la mantequilla llegue primero a la lengua. Comer así hace que saborees más la tostada.


2. Beben jugo en vasos pequeños. Usar un vaso pequeño ayuda a controlar el consumo de calorías.

3. Incluyen proteínas en su desayuno. Consumir proteínas ayuda a sentirse lleno así que incluya tocineta, huevo, o salchichas en su desayuno.

4. Hacen ejercicio antes de desayunar. Caminar, correr o correr bicicleta antes del desayuno ayuda a controlar el peso.

5. Meditan u oran. La meditación en la mañana se ha observado que esta correlacionada a niveles de estrés bajos. Las personas con bajo estrés no comerán a causa de los nervios y eso ayuda a controlar el peso.

6. Miran el sol temprano. Exponerse a la luz solar temprano en la mañana activa el reloj biológico. Se ha observado que las personas que se exponen al sol tienen un índice de masa corporal más bajo que las que no. Así que dele la cara al sol por la mañana.

Fuente

6 Morning Habits of Naturally Thin People - Kelsey Closs

10 cosas que hacen la gente que no tiene deudas

Dicen que la mejor manera de salir de las deudas es no meterte en ellas. Aquí una lista de consejos de las personas que se han mantenido libres de deudas. El verdadero rico no es es que tiene mucho sino el que no debe.



Algunas personas han logrado el maravilloso arte de mantenerse libre de deudas, ¿como lo hacen?

Se fijan en los detalles. La gente que está libre de deuda mantiene un registro de TODOS los gastos incluyendo hasta los centavos. No hay gastos grandes ni pequeños, solo hay gastos y muchos gastos pequeños son los que llevan a acumular deudas grandes.




Estan conscientes de que la deuda de hoy le roba a su ingreso mañana. Hay que saber pensar en el futuro. Un gustazo hoy te puede llevar a padecer necesidad mañana.


Son pragmáticos. La gente libre de deudas no anda buscando lujos. Ellos se visten para taparse y guian carros para transportarse no para lucir. Compran comida para alimentarse no para impresionar.


No piden prestado. No pidn prestado porque guardan un dinero para casos de emergencia y no lo tocan.


No son adictos a comprar. Hay personas que salen a comprar lo último en la moda. El últmio teléfono tienen que tenerlo. Si van por un centro comercial y ven algo que les llama la atención lo compran sin pensar si les hace falta o no. Las personas libres de deudas saben decirse no a sí mismos.


Son pacientes. Si hay algo que no pueden comprar ahora esperan a tener el dinero y entonces lo compran.


No se miden por lo que tienen ni se comparan con otros. Muchas gente quiere aparentar lo que no tiene para impresionar. Las personas libres de deduas no tienen ese problema. Son felices con lo que tienen y no se sienten más ni menos que nadie.


Evitan a toda costa las tarjetas de crédito. Una tarjeta de crédito es una navaja de doble filo. Si la tienes que sea solo para casos de emergencia y págala antes del plazo del mes o estarás esclavizado. Mejor aún, no saques tarjetas de crédito.


Son responsables. Piensan bien las cosas antes de gastar.


No son materialistas. Las personas libres de deudas saben que el dinero es una cosa para conseguir cosas y las cosas no se aman.

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10 Characteristics of Debt Free People

Fuente de la imagen: http://economiaennube.blogspot.com/2012/09/quien-pagara-la-deuda-social.html

19 consejos para los que quieren ser millonarios

Mucha gente quiere hacerse rica. Algunos juegan loto y otros se vuelven unos cicateros. Lo cierto es que hay una sola manera para amasar dinero. En realidad son 19 secretos que comparten los millonarios. Síganlos y me dicen como les va.

1. Gastar menos de lo que se gana. Creo que esto es obvio.

2. Pacienciia. Nadie se hace rico de la noche a la mañana y un refrán boricua dice que "grano a grano se llena el buche".

3. No gastar en lujos. Los millonarios no gastan en cosas casas y viven sencillo.

4. Pagar el balance de las tarjetas de crédito TODOS los meses. Sigue el consejo #1 y en caso de que tengas que usar plástico que sea para un caso de emergencia.

5. El dinero no garantiza la felicidad así que no lo busques.

6. Evita los préstamos. Evita los préstamos. Finalmente, evita los préstamos.

7. Tener un segundo trabajo te ayuda a n gastar el dinero porque te mantiene ocupado y la gente ocupada no gasta dinero.

8. Recuerda que el dinero es como un bebé, no se sabe cuidar solo. Manejalo y cuídalo. No lo gastes a lo loco.

9. Guarda dinero. Guarda y no gastes. Págate a tí mismo.

10. Trabaja en algo que te guste.

11. Planifica. Cuando salgas a comprar sal con una lista y no compres nada que no esté en esa lista. No compres por impulso.

12. Ten metas financieras. Planifica tener cierta cantidad para cierto tiempo.

13. En algún momento cometerás errores finacieros. Trabaja duro para reponerte de ellos.

!4. Ten tus seguros al día. Uno nunca sabe cuando un accidente o desastre natural te venga.

15. Entre más joven comiences más temprano llegarás a tu primer millón. 

16. No gastes lo que no tienes. No tomes decisiones basadas en posibles aumentos o dinero que a lo mejor llega en un futuro. Brega con lo que tienes en el bolsillo ahora.

17. Paga todo a tiempo y no te molestes por tener cosas nuevas.

18. No vivas de acuerdo a la moda ni busques tener marcas caras.

19. No prestes dinero.

Fuente

19 Secrets your Miillionaire Neighbor Won't Tell You - Len Penzo

Los 7 hábitos de las personas buena gente

Hay gente que sinceramente uno no quisiera estar ni a un kilómetro de cercanía. Pero hay gente que a uno le gusta estar con ellos. Son esas personas "buena gente" que caen bien.

Toda conducta y forma de ser es el resultado de la genética pero también del aprendizaje. ¿Qué cosas hacen las personas buena gente que hace que uno se siente bien al lado de ellos?

1. Siempre hablan bien de los demás. Una persona buena gente no anda quejándose de nadie. Al ser así usted lo verá como alguien confiable pues una persona que siempre habla bien de los demás es poco probable que hable mas de uno y uno se siente en confianza con ellos. Una persona buena gente es un buen amigo.

2. Saben escuchar y escuchan más de lo que hablan. Que curioso ¿verdad? Las personas buena gente cuando hablan es para decir cosas buenas de otros pero saben escuchar y prestar atención y eso hace que la gente se sienta atraído a ellos.

3. Son los mismo en cualquier lugar. Una persona buena gente no es una cosa en el trabajo y otra en la calle. Donde quiera que lo vea usted verá a la misma persona así que no fingen.

4. Le dan importancia a las relaciones. Las personas buena gente lo hacen sentir a usted importante. Lo saludan con alegría siempre que lo ven y lo hacen sentir bien.

5. No se llevan todo el crédito. Cuando una persona buena gente es elogiada o galardonada sabe reconocer y compartir el logro con aquellos que lo ayudaron. No es un egoísta que busca llamar la atención.

6. Provocan a otros a hablar. Las personas buena gente logran que esas personas a las que no les gusta hablar mucho se expresen porque les hacen sentir importantes y les inspiran confianza. Saben hacer las preguntas precisas que logran iniciar interesantes conversaciones.

7. No temen a expresar su vulnerabilidad. Las personas buena gente no se hacen los héroes antes los demás. Saben mostrar su lado humano y reconocen sus flaquezas. Por eso la gente se identifica con ellos y les caen bien. Son lo que le dicen por ahí "down-to-earth-people".

¿Eres una persona buena gente? Practica.


Fuente

SEVEN HABITS OF LIKABLE PEOPLE - BY STEPHANIE VOZZA

21 cosas que puedes hacer para mejorar tu vida

Hoy día con el ajetreo que se vive muchos terminamos cansados y drenados física y mentalmente. El exceso de trabajo y responsabilidades es en parte la razón que más causa el drenaje de energía.

Tenemos que aprender cuidarnos así que aquí les comparto 20 consejos para mejorar la vida y sentirse menos drenado.



1. Manténgase alejado de gente negativa. La gente que siempre tiene quejas y no ve nada bueno le roban a usted su energía.

2. No intente relajarse usando drogas, alcohol, pornografía u otras cosas que solo ofrecen alivio temporero pero traen consigo problemas. 

3. Comience cada día dedicándose tiempo para usted solamente. Tome al menos 20 minutos para ejercitarse, leer, meditar, orar.

4. Duerma al menos 8 horas. La falta de sueño es el principal causante de estrés.

5. Coma frutas y vegetales. Consuma alimentos naturales.

6. Ejercítese al menos 3 veces a la semana.

7. Desconéctese de las cosas electrónicas y conéctese con la naturaleza. Salga a tomar aire fresco a un parque sin el celular.

8. Limpie y bote cosas que no son necesarias en su casa. El acumular cosas provoca estrés y drena energía.

9. Aprenda a delegar. No quiera hacerlo todo usted. Simplifíquese la vida. 

10. Aprenda a decir no cuando no pueda hacer algo. Decir sí a todo lo sobrecarga y le provoca estrés que lo drena.

11. Aprenda algo nuevo. Cuando se aprende algo nuevo se mejora la autoestima.

12. Practique un pasatiempo que le permita ser creativo como escribir, bailar, cantar, dibujar, etc.

13. Haga algo por otros. Cuando usted ayuda a alguien se sentirá mejor y eso lo llena de entusiasmo y energía.

14. Mantengase en el presente. No pierda el tiempo pensando en el pasado ni preocupándose por el futuro. 

15. Escoja ser feliz ahora. Literalmente diga "escojo ser feliz". Sus palabras lo ayudan a enfocarse y a sentirse como usted quiere.

16. Cuentes sus bendiciones y logros. Siéntase bien de las cosas que ha logrado. 

17. Ríase. La risa es la mejor medicina. Vea vídeo graciosos en youtube o películas de comedia. 

18. Abrace a sus seres queridos. El toque y el calor de otros humanos ayuda a mejorar la salud mental.

19. Tome "mini vacaciones" a menudo. Salga un fin de semana y quédese en otra parte. Eso ayuda a sentirse refrescado.

20. Recuerde que la vida es un salón de clases. Todo lo que pasa es para que aprendamos algo. Cuando tengamos problemas veámoslos como lecciones. Aprenda y aplique lo que aprendió pues eso lo puede llevar a ayudar a otros.

21. Haga una autopsia emocional. Comience a preguntarse porque se siente de la manera que lo hace y trate de hallar la raíz del asunto. Encuentre el porqué. El entender cómo llegamos a sentirnos de una manera nos ayuda a sentirnos menos estresados.

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20 life hacks to avoid burning out - Kim Giles

Padres: NUNCA le permitan a un hijo faltarle el respeto

A veces uno ve cosas que le hierven la sangre. El video que verán a continuación es un ejemplo de lo que es ser un mal padre o en este caso una mala madre. Si hoy día tenemos criminales que no respetan las leyes es porque en algún momento sus padres no supieron ponerle límites a su comportamiento.

Hoy día tenemos a muchas personas sin modales que se comportan de manera antisocial y algunos son criminales porque no tuvieron padres que les pusieran límites. Las reglas de convivencia en sociedad se practican primeramente en el hogar. Si en el hogar no se les ponen límites en la calle no aprenderán a respetar a las autoridades. Un hijo que no sabe respetar a sus padres no sabrá respetar a un policía, es así de sencillo.

Yo he criado tres hijos y a los tres les he enseñado a respetar y cuando se pasan de la raya he tenido que pegarles. Sí, yo le he pegado a mis hijos pero antes les he edvertido para que eviten el castigo. Muchos padres hoy día le tienen miedo a sus hijos y eso es un peligro. Permitirle a un hijo hacer lo que quiera sin tener control o límites es hacerle un daño porque lo límites que no tengan en la casa los tendrán en la calle cuando los arresten, los encarcelen o los maten.

 Mis hijos aprendieron a respetar los límites que se les señalaba y gracias a Dios fueron muy pocas las veces que me llamaron de la escuela para darme quejas (que yo recuerda solo fueron dos veces). 

Padre y madre que lee esto. Por el bien de sus hijos no les permita:

1. Que les sostengan la mirada de manera retante.
2. Que les desobedezcan órdenes.
3. Que les levanten la voz.
4. Que hagan las cosas a su manera si usted les dió instrucciones claras.


Mi consejo es que tenga las reglas claras y se las recuerde. Entre más pequeño sea un hijo más tiempo necesita para aprender y habrán algunas ocasiones en las que intentará "probar" hasta donde sus padres le permiten hacer lo que quiera. Es ahí donde hay que ser firmes. Si usted no le pone límites durante la niñez en un futuro pasará muchos, MUCHOS dolores de cabeza, vergüenzas y probablemente tendrá que asistir al funeral de su hijo...

NO SEA COMO LA MADRE DE ESTE VIDEO...

Publicación by Michael Castro.

Hágale un favor a sus hijos y enséñeles a respetar.

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Como alcanzar la madurez emocional

Hay una diferencia enre inteligencia y madurez. La inteligencia te ayuda a sacar buenas notas, la madurez te ayuda a tomar buenas decisiones. Aunque as teorías abundan se dice que la inteligencia es algo con lo que se nace, la madurez en cambio es algo que se adquiere con el tiempo y por medio del aprendizaje. Hay personas que aprenden cuando pasan por a experiencia pero otros aprenden cuando ven a otros aprender...

La inteligencia de las escuela es algo que muchas veces no sirve para mucho pero la inteligencia emocional es algo que ayuda mucho. Saber reaccionar de la manera adecuada ante los problemas y situaciones que nos pueden ocasionar disgusto es algo que nos puede ayudar más que saberse las teorías de la ciencia o los teoremas de la geometría. 

En la vida real...

Algiuen te ofende y te molestas, es natural. Pero , ¿como reaccionas cuando te molestas? La manera en que reaccionas cuando estás molesto determinará como te sientes. Pero más allá de determinar como se siente uno también hay que ver que la maneera de reaccionar refleja cuan maduros somos. 

La madurez es lo que le llega a uno con el tiempo pero también se puede aprender. Entre más temprano aprendamos a ser maduros mejor nos irá en la vida. 

Ahora, como estámos a nivel emocional. ¿Como reaccionar antes esas cosas que nos molestan de manera madura? 

La próxima vez que se encuentre en una situación donde se vea molesto repase esta lista.

Prueba de madurez emocional

¿Cuanta madurez emocional tengo?

1. Cuando me molesto, ¿entiendo el porqué estoy molesto? ¿Escogiste estar molesto? Estar molesto es una elección. Si lo vemos como una reacción natural no podremos controlarlo.

2. Cuando te sientes ofendido, ¿entiendes porqué te sientes así? ¿Escogiste sentirte ofendido? Sentirse ofendido es una elección que hacemos. 

3. ¿Tomaste responsabilidad por haberte sentido ofendido o molesto o le estás echando la culpa a otros? 

4. ¿Puedes ver las cosas desde el punto de vista de otros? ¿Tienes empatía o compasión por aquellos que no piensan igual a tí? 

5. ¿Compartes lo que sientes con otros o te sientes más seguro guardándote las cosas? 

6. ¿Puedes admitir cuando estás equivocado? ¿Te sientes avergonzado cuando haces algo mal o haces un drama para que te cojan pena? 

7. ¿Cuando te sientes ofendido busccas hablar con la peersona que te ofendió o te callas y ves a esa persona como alguien malo?

8. ¿Te sientes celoso o amenazado por el éxito de otros? 

9. ¿Te gusta sentirte molesto? ¿Sientes que necesitas sentirte justificado por lo que te hacen otros? ¿Te sientes poderoso cuando te sientes molesto? 

10. ¿Como manejas el rechazo? 

11. ¿Tienes rencor contra alguien? ¿Cuan a menudo guardas rencores? ¿Te cojjes pena? 

12. ¿Le buscas soluciones a los problemas o solo te quejas de ellos? 

13. ¿Coges las cosas personalmente? ¿Reaccionas exageradamente?

14. ¿Te puedes ajustar a los cambios y ser flexible cuando las cosas no salen como quieres? 

Cómo llegar a la madurez emocional

Tres pasos: 

Tal Ben-Shahar, un profesor en la universidadd de Harvard dice que la madurez sicológca tiene tres componentes: 

1. La habilidad de despegarse de la situación verla desde una perspectiva amplia. Es como el que mira un cuadro grande y camina hacia atrás para poder verlo completo o como el que está enfocando su cámara y le de "zoom out" para ampliar la toma. Ver las cosas desde una perspectiva amplia nos ayuda a tomar mejores decisiones. 

2. Ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona. Salirse de uno como en el paso anterior pero esta vez meterse en la mente de la otra persona. Ver las cosas desde la perspectiva de otra gente nos ayuda a comprenderlos mejor.

3. Despegarse de la necesidad de tener la razón. Alguna gente están enviciados con tener la razón en todo momento. Tienen que "ganar" cualquier discusión. Le buscan la quinta pata al gato dos veces y por lo general terminan alejando a la gente de su lado por eso. Cuando uno se despega de la necesidad de tener siempre la razón puede dejar que la otra personas se sienta como que "ganó" y conserva una amistad y la paz. Eso es tener madurez.

Todo toma páctica. La madurez emocional es como cualquier otra faceta de nuestra personalidad y toma tiempo desarrollarla. Practique, y si falla vuelva a intentarlo. No se desanime. Verá que con cada esfuerzo será una persona más madura. 

Traducido en parte de:

http://www.jewishworldreview.com/0314/psychologically_mature.php3#.UzAuYHq0gm8

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¡Hay sangre en el agua! Cuidado con los tiburones mujeres

Mujeres déjenme darles un consejo. Si has pasado por un rompimiento reciente cuidate de los tiburones emocionales.

En el mar hay muchos animales y el depredador más peligroso es el tiburón.

El tiburón es un depredador muy poderoso en los mares. Su forma de hallar alimento es por el olfato. Algo que los atrae es la sangre. Un tiburón huele sangre e instintivamente se dirigirá al lugar donde está para comer. Dicen que los tiburones tienen un olfato tan sensible que pueden oler una gota de sangre a cientos de metros de distancia.

Mujeres heridas...

Todos hemos tenido un amor  que nos ha roto el corazón. Algunos han pasado por un rompimiento o un divorcio. Cuando una relación se rompe siempre, SIEMPRE habrán heridas. En el plano físico una herida nos hace vulnerables, en el plano emocional también. En el plano físico la pérdida de sangre debilita, en el emocional no hay sangre pero hay un debilitamiento que lleva a la vulnerabilidad.

La sangre puede provocar la atracción de animales depredadores como los tiburones en el agua. En el plano emocional el rompimiento y la herida emocional puede provocar la atracción de tiburones emocionales que solo quieren tener un buen rato con una mujer y se aprovechan de su vulnerabilidad emocional para llevarlas a una cama...

El tiburón...

Hace un tiempo atrás conocí a un tiburón emocional. Era un tipo mujeriego que le pegaba cuernos a la esposa constantemente. Para él era algo divertido y le encantaba contar lo que hacía con la mujeres que "levantaba". Un día nos contó como levantó a una recién divorciada en un bar. Con una risa en la cara dijo: "Esas mujeres cuando las dejan están despechadas y necesitan alguien que les haga sentir que las quieren o desquitarse el despecho." Luego contó como hizo para hacerle creer que estaba para ayudarla. Le ofreció su hombro para que llorara y el resto terminó en una cama de motel...

Como el tipo de arriba hay muchos. No necesariamente se aprovechan de las mujeres que pasan por divorcios o se dejan de novios. A veces intervienen cuando están en medio de un problema y están desesperadas. A los tiburones los atrae el movimiento también y una mujer lastimada tiende a hacer cosas que alertan a los tiburones emocionales.

Cuidado...

Mujer. Cuidate de los tiburones. Si estás pasando por un trauma emocional o un rompimiento de una relación busca ayuda en una amistad de confianza. Cuidado con el hombre que se ofrece para "consolarte". Tus heridas emocionales sanaran con el tiempo. Mantente segura pues muchas mujeres se han dado cuenta demasiado tarde.

Las víctimas de los tiburones en el agua por lo general no se dieron cuenta de que las estaban rodeando hasta que sintieron un tirón o un halón y vieron que les habian llevado un pedazo de su cuerpo. Las mujeres que han caído víctimas del tiburón emocional no se dan cuenta hasta que después de haber sido utilizadas pierden un pedazo de su dignidad...

Cómo recuperarse de una traición

Traición. Todos la hemos experimentado en algún momento. Se siente mal, duele y molesta. La traición es algo que causa muchas divisiones y enemistades. A veces no necesariamente es una traición como tal sino que la otra parte cometió una indiscreción. 

Hay personas a las que queremos conservar a pesar de que nos han fallado pero volver a darle la confianza alguien, recuperar la confianza en alguien es un proceso lento, arduo y difícil. Pero otras personas lo han hecho y podemos aprender. Hay relaciones que vale la pena conservar y en lo que pasa el dolor de la traición podemos seguir unos consejos para darle la confianza a esa persona o personas.

¿Que hacer para recuperar la confianza en alguien?

Estime la relación

Es triste ver que una relación termine perocuando la traición está de por medio es hora de valorar si vale la pena mantener esa relación. 

Si vamos a estimar el valor de una relación hagamos las siguientes preguntas:

¿Como era la relación antes del incidente?

¿Tenían diversión? ¿Se reían mucho? ¿Disfrutaban?

¿Te sentías valorado en esa relación?

¿Sentías que podías confiar en esa persona?

¿Era una relación balanceada o la otra parte buscaba sacar ventaja a expensas tuyas?

¿La traición fue sorpresiva o tu te imaginaas que algo así podría ocurrir?

Examine porque estaba usted en la relación

¿Tienen buenos recuerdos juntos?

¿Tienes un vínculo con esta persona? Ama o aprecias a esta persona tanto como ella te ama a tí?

¿Hacen un buen equipo?

Haga una evaluación de la relación

Así como en la escuela se dan notas para evaluar el desempeño de un estudiante se puede hacer evaluaciones para evaluar las relaciones. 

Como evaluar una relación:

a. Identifique las 5 cosas que usted más aprecia en una relación.

b. Usando la lista determine si esa otra persona cumple con esas cosas que usted enumeró.

-. Si tiene 5 de cinco vale la pena mantener la relación. Es un amig@ íntimo de eso a los que uno le confiesa las cosas que no le dice a los demás.

- Si tiene 4 de 5 la amistad es buena pero no óptima. Es un amigo cercano.

- Si tiene 3 de 5 es mejor mantener la amistad pero ocasional.

- Si tiene 2 de 5 es un amigo lejano. 

- Si tiene 1 de 5 es un conocido y es mejor mantener la distancia. 

Ahora examinemos la traición 

Las cosas que nos hieren dejan marcas profundas. Sin embargo es bueno analizar si lo que ocurrió es en verdad una traición producto de un acto deliberado y malicioso o fue un error sin malicia. Considera lo siguiente para determinar si hubo malicia: 

1. ¿Fue algo calculado? Por ejemplo una infidelidad en caso de un apareja, un chisme en caso de un amigo o un acto de sabotaje en caso de un compañero de trabajo. 

2. ¿Fue un accidente? Por ejemplo decir algo secreto, sin querer.

3. ¿Es la primera vez que ocurre o ha ocurrido antes?

4. Considera las circunstancias de la persona. ¿Está pasando por un momento difícil?

Estimando el daño

Así como podemos evaluar una amistad podemos hacer un estimado de cuanto daño hemos recibido como consecuencia de la traición. El daño se puede clasificar en:

Leve

Estos daños son pasajero. Ejemplos de  cosas pasajeras que ocurren una sola vez son cuando una persona dijo una "mentira piadosa" para evitarte algún malrato o tu pareja dice un elogio de la apariencia de otra persona sin mala intención. Recuerda que son cosas que pasan una sola vez y si se lo señalas y la otra parte de srepiente sinceramente no debe pasar de ahí.

Moderado.

Estos daños son provocados cuando la otra parte ignora tus sentimientos. Pueden incluir decir chismes de tí o pedirte dinero sin pagártelo. Lo que caracteriza este tipo de daño es que la persona parece no tomar en cuenta lo que le dice la primera vez.

Grave

En este caso el daño es fuerte porque las personas que lo han hecho lo han hecho con intención y malicia. Casos graves incluyen: infidelidades, regar chismes de manera maliciosa, sabotaje en el trabajo y robo.

Reconstryendo la confianza

1. Tome en cuenta las cosas positivas de la relación. Si has decidido perdonar y pasar la página piensa en las cosas positivas y buenas que esta persona tiene. A veces pueden ser más que las malas. 

2. Ponte en sus zapatos. Piensa qué pudo hacer que esa persona hiciera lo que hizo. Imagínate como se siente. NO tomes decisiones basadas en pena pero si vas a perdonar es bueno mostrar un poco de empatía. 

3. Hable acerca del incidente. Diga como se siente. Se aclaro al expresar sus emociones. Permítale a la otra persona comentar y hablar. Recuerda que hablar de detalles puede abrir viejas heridas. 

a. Hable sobre el evento. Explique como se sintió y porque se siente herido. Evite el lenguaje acusador. Déle a la otra persona de explicar la situación desde su punto de vista. 

b. Establece tus expectativas y pregunta que espera la otra persona de tí.

c. No esperes que la situación se resuelva con una sola conversación. E proceso de sanación toma tiempo. La otra persona debe tener eso claro. El proceso del perdón toma tiempo para algunos.

No se lo tome personal

Sé que esto es difícil de decir y de hacer  pero ayuda a procesar el incidente cuando tomamos en cuenta que muchas veces el incidente tiene más que ver en como nosotros lo procesamos que como la otra persona lo hizo. A veces es cuestión de interpretar. Tal vez la otra persona hizo lo que hizo por error. A lo mejor la otra persona habló de usted porque se siente insegura y eso lo hace sentirse mejor. A lo mejor la persona saboteó tu trabajo porque se siente inseguro de su posición en el trabajo. 

Tratar de imaginar las posibles razones que tuvo la otra persona nos ayuda a ponernos en sus zapatos y a tenerles un poco más decompasión y eso nos ayuda a perdonar. 

Mantenga una actitud positiva

Si usted siente que la relación no va para ninguna parte pero quiere tratar de todos modos asuma una actitud positiva. Si no siente hacerlo no lo haga por compromiso o por cumplir o para hacer sentir bien a la otroa persona; crea sinceramente que la otra persona cambiará porque de lo contrario usted no pondrá su corazón en la relación y la cosa no progresará. 

No viva temiendo que la otra persona lo traicionará en cualquier momento. Si va a vivir así mejor corte la relación por su bien y por el de la otra persona. 

Piense que todos cometemos errores y que usted alguna vez ha sido perdonado. Si usted ha cometido alguna falta anteriormente y ha sido perdonado es bueno repetir esa experiencia con otras personas. Perdone genuinamente. El perdón es un regalo que se siente mejor para el que lo da que para el que lo recibe. 

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