Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie publicada en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
3. Sal de la zona cómoda.
"La preocupación es como una mecedora, te ayuda a moverte pero no te lleva a ningún lado." Anónimo
"La gente se apega más a sus cargas que lo que sus cargas se apegan de ellos." George Bernard Shaw
Muchas de las cosas que llevas haciendo por décadas se sienten familiares y te hacen sentir cómodo; aunque sean destrucitvas como las preocupaciones. Dar un salto de fe y aventurarse a lo desconocido, hacer un cambio que pueda resultar en algo positivo te puede dar miedo y hacerte sentir incómodo, más incómodo de lo que normalmente está acostumbrado a estar.
Pero en algún momento tienes que tomar la decisión y soltar esa parte tuya que te mantiene en la zona cómoda. Tienes que llenar ese espacio que las preocupaciones llenaban con nuevos pensamientos. Se puede sentir incómodo pero no son los pensamientos pasados que te mantenían preocupado.
Cambia lo que eres y como te vez a tí mismo. Suelta ese ser que te hace preocuparte y déjalo a un lado del camino.
Una técnica que me funciona cuando quiero deshacerme de algo lo primero que hago es aceptarlo. Luego lo dejo ir. Cuando aceptas algo en vez de resistirlo dejarás de alimentar a tus preocupaciones con energía y atención. Al hacer eso la preocupación se hará más fácil de dejar.
Otra técnica que ayuda a dejar de preocuparse es el dejar de pensar en el pasado.
Mañana: Enfócate en una solución
11.17.2009
Los Pillos de Palmas del Mar
Hace un tiempo atrás escuché que había tres formas de hacerse rico:
1. Sacarse la lotería.
2. Heredar una suma millonaria.
3. Trabajando duro y teniendo suerte en los negocios.
Algunos de los ricos de Palmas del Mar encontraron otra forma, robar. La Autoridad de Energía Eléctrica realizó un operativo y encontró a muchos residentes con "pillos de luz" para ahorrarse un dinerito y así aumentar sus abultadas cuentas de banco.
Con razón sigo pobre, robar es pecado (y un delito); como no juego lotería tampoco por ahí saco nada; no tengo familiares ricos que quieran dejarme herencia. Eso sí, trabajo duro porque soy maestro pero suerte no tengo.
Sería bueno que esas residencias le envíen a la Autoridad de Acueductos porque estoy seguro que se están robando el agua también. De paso envíenles a los agentes de Hacienda de seguro su "trampita" habrán hecho a la hora de pagar impuestos. Verifiquen sus compañías y/o negocios de seguro allí encontrarán pillos de luz y humanos.
Noticia:
http://www.elnuevodia.com/XStatic/endi/template/wapnoticia.aspx?n=638712&p=2
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1. Sacarse la lotería.
2. Heredar una suma millonaria.
3. Trabajando duro y teniendo suerte en los negocios.
Algunos de los ricos de Palmas del Mar encontraron otra forma, robar. La Autoridad de Energía Eléctrica realizó un operativo y encontró a muchos residentes con "pillos de luz" para ahorrarse un dinerito y así aumentar sus abultadas cuentas de banco.
Con razón sigo pobre, robar es pecado (y un delito); como no juego lotería tampoco por ahí saco nada; no tengo familiares ricos que quieran dejarme herencia. Eso sí, trabajo duro porque soy maestro pero suerte no tengo.
Sería bueno que esas residencias le envíen a la Autoridad de Acueductos porque estoy seguro que se están robando el agua también. De paso envíenles a los agentes de Hacienda de seguro su "trampita" habrán hecho a la hora de pagar impuestos. Verifiquen sus compañías y/o negocios de seguro allí encontrarán pillos de luz y humanos.
Noticia:
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Como superar tus preocupaciones II
Amigos de PODER 5. El estrés es algo que nos afecta a todos. Para algunos de nosotros es una ayuda el poder aprender sobre el asunto. En esta serie publicada en el blog "The Positivity Blog" de (uno de mis favoritos) puede ver el artículo original en inglés aquí.
2. No conviertas montones de tierra en montañas.
"Las preocupaciones le dan a las cosas pequeñas una gran sombra."
Proverbio sueco
"La preocupación es un fino arroyuelo de miedo que atraviesa la mente. Si se le refuerza, creará un surco que drenará otras cosas" Arthur Somers Roche
"Si tratas cada situación como un asunto de vida y muerte, morirás muchas veces." Dean Smith
Es muy fácil caer en el hábito de convertir montoncitos de tierra en montañas. Piensas una y otra vez sobre el problema hasta que se convierte en algo que crees arruinará tu vida.
¿Porqué lo hacemos? ¿Porqué no buscamos hacer las cosas más fáciles y menos complicadas?
Una razón por la cual creo que esto ocurre es protección del dolor. Al convertir el problema en algo grande pudes inventar una excusa apropiada para convencerte de no hacer nada al respecto.
Otra razón es que tu ego quiere más. Se quiere sentir mejor o peor que alguien. Al convertir las cosas más complicadas de lo que son te puede hacer sentir importante. Y al estar envuelt@ en estos problemas inportantes tienes esto GRANDES problemas así que, pues, eres mportante ¿verdad? Además al hacerlo obtines atención y ayuda de otras personas.
¿Como puedes dejar de convertir montones en montañas? Aquí tienes tres ideas:
- Amplía el panorama- Hazte preguntas que amplien perspectiva actual. Hazte preguntas como: ¿Hay alguien que esté peor que yo en el planeta? Aunque la respuesta no necesariamente evoque sentimientos positivos ciertamente te ayudará a salir del círculo de pensamientos que te hacen decir "pobrecito de mí, ¡ay! que dolor, que pena..." Esta pregunta cambia la perspectiva de una centrada en sí mismo a una más amplia que me hace ver mi situación comparada y sentirme agradecido de mi vida.
-Hazte consciente de tus patrones de pensamiento. Hazte preguntas como: ¿Estoy haciendo esto más complicado de lo que es? ¿Cual es la solución más simple y directa para mi problema? ¿Estoy evitando esa solución para protegerme del dolor?
- Date cuenta que mucho de lo que te preocupa está en tu cabeza. Tus relaciones con lo que quieres lograr son como tu relaciones con la gente, mucho de lo que percibes está en tu cabeza. Piensa que algo es simple y fácil en ves de complicado y tu percepción sobre ese asunto externo cambiará.
Mañana: Sal de la zona comoda.
2. No conviertas montones de tierra en montañas.
"Las preocupaciones le dan a las cosas pequeñas una gran sombra."
Proverbio sueco
"La preocupación es un fino arroyuelo de miedo que atraviesa la mente. Si se le refuerza, creará un surco que drenará otras cosas" Arthur Somers Roche
"Si tratas cada situación como un asunto de vida y muerte, morirás muchas veces." Dean Smith
Es muy fácil caer en el hábito de convertir montoncitos de tierra en montañas. Piensas una y otra vez sobre el problema hasta que se convierte en algo que crees arruinará tu vida.
¿Porqué lo hacemos? ¿Porqué no buscamos hacer las cosas más fáciles y menos complicadas?
Una razón por la cual creo que esto ocurre es protección del dolor. Al convertir el problema en algo grande pudes inventar una excusa apropiada para convencerte de no hacer nada al respecto.
Otra razón es que tu ego quiere más. Se quiere sentir mejor o peor que alguien. Al convertir las cosas más complicadas de lo que son te puede hacer sentir importante. Y al estar envuelt@ en estos problemas inportantes tienes esto GRANDES problemas así que, pues, eres mportante ¿verdad? Además al hacerlo obtines atención y ayuda de otras personas.
¿Como puedes dejar de convertir montones en montañas? Aquí tienes tres ideas:
- Amplía el panorama- Hazte preguntas que amplien perspectiva actual. Hazte preguntas como: ¿Hay alguien que esté peor que yo en el planeta? Aunque la respuesta no necesariamente evoque sentimientos positivos ciertamente te ayudará a salir del círculo de pensamientos que te hacen decir "pobrecito de mí, ¡ay! que dolor, que pena..." Esta pregunta cambia la perspectiva de una centrada en sí mismo a una más amplia que me hace ver mi situación comparada y sentirme agradecido de mi vida.
-Hazte consciente de tus patrones de pensamiento. Hazte preguntas como: ¿Estoy haciendo esto más complicado de lo que es? ¿Cual es la solución más simple y directa para mi problema? ¿Estoy evitando esa solución para protegerme del dolor?
- Date cuenta que mucho de lo que te preocupa está en tu cabeza. Tus relaciones con lo que quieres lograr son como tu relaciones con la gente, mucho de lo que percibes está en tu cabeza. Piensa que algo es simple y fácil en ves de complicado y tu percepción sobre ese asunto externo cambiará.
Mañana: Sal de la zona comoda.
11.16.2009
Censuran parte del mensaje de Obama en China
El presidente Barack Obama está en China. Allá en China Obama ha hablado con toda libertad. Como parte de su discurso este abogó por más libertades para la gente y entre esas libertades incluyó la de tener una internet sin barreras.
La gente tuvo acceso al discurso pero esa parte de la internet libre no llegó. La transcrpción del discurso llegó a la internet editada y esa parte no salió. Todo hubiese quedado en secreto de no ser por un bloguero que se hace llamar Hecaitou quien señaló la forma en que se podía accesar la parte editada. De hecho esta noticia llegó al resto del mundo gracias a que con mucha astucia los internautas lograron evadir la barrera cibernética de China y dieron a conocer el asunto.
Esto demuestra una vez más como el Quinto Poder logra que la información llegue. Con y sin censura ¡QUE VIVA EL QUINTO PODER!
http://www.google.com/hostednews/ap/article/ALeqM5ibXO_F5Sr-Hmjukz2NODddpKMibwD9C0SBHG2
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La gente tuvo acceso al discurso pero esa parte de la internet libre no llegó. La transcrpción del discurso llegó a la internet editada y esa parte no salió. Todo hubiese quedado en secreto de no ser por un bloguero que se hace llamar Hecaitou quien señaló la forma en que se podía accesar la parte editada. De hecho esta noticia llegó al resto del mundo gracias a que con mucha astucia los internautas lograron evadir la barrera cibernética de China y dieron a conocer el asunto.
Esto demuestra una vez más como el Quinto Poder logra que la información llegue. Con y sin censura ¡QUE VIVA EL QUINTO PODER!
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¿Puerto Rico arrancó?
Mientras espero por las medicinas leo algo que me puso mal. Según Luis Fortuño "Puerto Rico arrancó y no hay quien nos vaya a detener?" Esto lo dijo durante la inauguración de un hotel de 500 habitaciones.
En esto veo dos actos de cinismo. Primero el inaugurar otro hotel en un país donde la industria turística ha ido perdiendoa tal manera que se han despedido empleados que porque no está viniendo gente . Segundo decir que Puerto Rico arrancó.
¿Arrancó? Bueno, si hablamos en términos descendentes se puede decir que arrancó al ser el territorio con la tasa de desempleo más alta en los EEUU. Si de arrancar se trata se puede decir que Fortuño le ha arrancado a muchos su esperanza al dejarlos en la calle. De hecho el posponer los despidos para el día 6 de enero le arranca a ese día la alegría de ser un día de regalos para ser el día en que muchos perderán su modo de sustento. La ola criminal ha arrancado tantas vidas y la policía decapitada está que ni pisa ni arranca. El bolsillo boricua está arranca'o.
Luego de todos esos "arranques" queda por ver la última parte del buche de sangre de Fortuño; "no hay quien nos pueda detener". En eso tiene razón. El paro no lo ha detenido; Las manifestaciones no lo han detenido; Los sindicatos tampoco; Los números ascendentes de desempleo y sus consecuencias tampoco. Los piesrtorriqueños no lo han detenido. Tiene razón Fortuño, en este país con la gente que tiene nadie va a detener la ola neoliberal de privatizaciones y abusos para lograrlas no con un país tan sumiso...
Pie forza'o pa' esta noticia:
http://www.elnuevodia.com/wap/noticia/ultimahora/638384
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En esto veo dos actos de cinismo. Primero el inaugurar otro hotel en un país donde la industria turística ha ido perdiendoa tal manera que se han despedido empleados que porque no está viniendo gente . Segundo decir que Puerto Rico arrancó.
¿Arrancó? Bueno, si hablamos en términos descendentes se puede decir que arrancó al ser el territorio con la tasa de desempleo más alta en los EEUU. Si de arrancar se trata se puede decir que Fortuño le ha arrancado a muchos su esperanza al dejarlos en la calle. De hecho el posponer los despidos para el día 6 de enero le arranca a ese día la alegría de ser un día de regalos para ser el día en que muchos perderán su modo de sustento. La ola criminal ha arrancado tantas vidas y la policía decapitada está que ni pisa ni arranca. El bolsillo boricua está arranca'o.
Luego de todos esos "arranques" queda por ver la última parte del buche de sangre de Fortuño; "no hay quien nos pueda detener". En eso tiene razón. El paro no lo ha detenido; Las manifestaciones no lo han detenido; Los sindicatos tampoco; Los números ascendentes de desempleo y sus consecuencias tampoco. Los piesrtorriqueños no lo han detenido. Tiene razón Fortuño, en este país con la gente que tiene nadie va a detener la ola neoliberal de privatizaciones y abusos para lograrlas no con un país tan sumiso...
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