Tenemos que aprender cuidarnos así que aquí les comparto 20 consejos para mejorar la vida y sentirse menos drenado.
1. Manténgase alejado de gente negativa. La gente que siempre tiene quejas y no ve nada bueno le roban a usted su energía.
2. No intente relajarse usando drogas, alcohol, pornografía u otras cosas que solo ofrecen alivio temporero pero traen consigo problemas.
3. Comience cada día dedicándose tiempo para usted solamente. Tome al menos 20 minutos para ejercitarse, leer, meditar, orar.
4. Duerma al menos 8 horas. La falta de sueño es el principal causante de estrés.
5. Coma frutas y vegetales. Consuma alimentos naturales.
6. Ejercítese al menos 3 veces a la semana.
7. Desconéctese de las cosas electrónicas y conéctese con la naturaleza. Salga a tomar aire fresco a un parque sin el celular.
8. Limpie y bote cosas que no son necesarias en su casa. El acumular cosas provoca estrés y drena energía.
9. Aprenda a delegar. No quiera hacerlo todo usted. Simplifíquese la vida.
10. Aprenda a decir no cuando no pueda hacer algo. Decir sí a todo lo sobrecarga y le provoca estrés que lo drena.
11. Aprenda algo nuevo. Cuando se aprende algo nuevo se mejora la autoestima.
12. Practique un pasatiempo que le permita ser creativo como escribir, bailar, cantar, dibujar, etc.
13. Haga algo por otros. Cuando usted ayuda a alguien se sentirá mejor y eso lo llena de entusiasmo y energía.
14. Mantengase en el presente. No pierda el tiempo pensando en el pasado ni preocupándose por el futuro.
15. Escoja ser feliz ahora. Literalmente diga "escojo ser feliz". Sus palabras lo ayudan a enfocarse y a sentirse como usted quiere.
16. Cuentes sus bendiciones y logros. Siéntase bien de las cosas que ha logrado.
17. Ríase. La risa es la mejor medicina. Vea vídeo graciosos en youtube o películas de comedia.
18. Abrace a sus seres queridos. El toque y el calor de otros humanos ayuda a mejorar la salud mental.
19. Tome "mini vacaciones" a menudo. Salga un fin de semana y quédese en otra parte. Eso ayuda a sentirse refrescado.
20. Recuerde que la vida es un salón de clases. Todo lo que pasa es para que aprendamos algo. Cuando tengamos problemas veámoslos como lecciones. Aprenda y aplique lo que aprendió pues eso lo puede llevar a ayudar a otros.
21. Haga una autopsia emocional. Comience a preguntarse porque se siente de la manera que lo hace y trate de hallar la raíz del asunto. Encuentre el porqué. El entender cómo llegamos a sentirnos de una manera nos ayuda a sentirnos menos estresados.
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