10 herramientas para mejorar la condición emocional

A veces no nos sentimos bien. Con el ajetreado estílo de vida moderno muchas veces necesitamos unos "arreglos rápidos" para mejorar nuestro estado de ánimo.

1. Lávate las manos, la cara y los dientes. Cuando uno se lava las cara y los dientes la sensación de frescura hace que uno se sienta mejor. 

2. Ponte medias limpias y cambia de zapatos. Los zapatso guardan humedad y el calor en los pies pone a uno tenso. Es por eso que se recomienda cambiar los zapatos frecuentemente y las medias. Nuevamente la sensación de frescura es lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo. 

3. Afeitate. Afeitarse mejora instantáneamente la apariencia física y eso ayuda a mejorar el estado de ánimo.

4. Ponte a mirar diplomas, trofeos u otros logros que hayas tenido en el pasado. Cuando uno mira los logros obtenido srecuerda que aunque ahora se sienta un poo mal en el pasado ha obtenido logros que pueden superarse o mejorarse. 

5. Recuerda tu último gran triunfo. Toma un tiempo para recurdar tu último gran triunfo. (Yo nunca olvidaré aquel domingo en abril...) Cuando uno recuerda los trinfos inmediatos es como recibir una carga de energía instantanea en forma de ánimo.

6. Recuerda que hay gente que te quiere. Saber que uno es querido es algo que hace sentir bien. Ponte a pensar que eres importante para algunas personas. Aunque no lo sientas es una realidad.

7. Lava el carro por dentro y por fuera. A veces ver el carro limpio le sube el ánimo a uno. Se puede cansar un poco pero cuando se ve lo limpio que queda la sensación hace que uno se sienta mejor.

8. Organiza el closet y saca las cosas que ya no te sirven. Nuevamente esto hace que te sientas mejor al ver que hay enos cosas y se ve más recogido.

9. Cocina una sabrosa comida. Aunque te encuentres sol@, preparar una sabrosa comida, preparar la mesa y comer con ganas te hace sentir mejor. Si la compartes con alguien el efecto se multiplica.

10. Mira a tu alrededor. A veces mientras nos lamentamos olvidamos que hemos logrado cosas. Que tenemos cosas que antes no teníamos. No es que el tener cosas nos haga feliz pero las posesiones a veces son una forma de testimonio de logros obtenidos


11. Si los has hecho antes lo harás ahora.  Eso es algo que me repito muchas veces. Las experiencias de la vida tienden a repetirse en cierta manera pero cada vez la experiencia adquirida nos ayuda a resolver problemas en menos tiempo.




Fuente
10 Instant Emotional Fitness Tools - StumbleUpon

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